Багато жінок вважають, що якщо вони не мають хронічних захворювань, то планування дитини — це лише питання часу. Проте класична медицина та її представники наголошують: здоров’я дитини закладається ще до того, як тест покаже дві смужки. Свідома підготовка до вагітності — це не лікування. Насправді, це створення фундаменту для безпечного виношування та здорового майбутнього малюка.
Здоров’я — це більше, ніж відсутність симптомів
Навіть у цілком здоровому організмі під час вагітності потреба у мікроелементах зростає. Одним із найважливіших елементів є фолієва кислота. Рекомендується щодня вживати 400 мкг фолієвої кислоти принаймні за місяць до запліднення та протягом перших 12 тижнів вагітності. Це важливо для запобігання дефектам нервової трубки плода, які формуються на перших тижнях життя, коли жінка часто ще не знає про свій стан.
Також не варто забувати про вітамін D. Адже він вкрай необхідний для здоров’я кісток та зубів самої майбутньої матусі. Оскільки наше тіло синтезує його під дією сонячного світла, у похмурі місяці його дефіцит спостерігається навіть у здорових людей. Тому додатковий прийом вітаміну Д варто розглядати після перевірки його рівня в крові, адже аналіз допомагає виявити можливий дефіцит і підібрати оптимальну стратегію його відновлення.
Спосіб життя: на що звернути увагу
Планування вагітності — це ідеальний час, щоб перевірити стан здоров’я, скоригувати можливі дефіцити та підготувати організм до майбутнього навантаження під час вагітності.
Перше і найважливіше правило: відмова від алкоголю, куріння та інших шкідливих звичок. Алкоголь легко долає плацентарний бар’єр і може призвести до довгострокових проблем зі здоров’ям дитини. А куріння погіршує кровопостачання плаценти та зменшує надходження кисню до плода, що може негативно впливати на його ріст і розвиток.
Вага жінки також відіграє чималу роль. Занадто низький або дуже високий індекс маси тіла може вплинути на овуляцію та підвищити ризик розвитку діабету вагітних. Окрім того, варто обмежити споживання кофеїну та збалансувати раціон, надаючи перевагу повноцінним джерелам білка, корисним жирам, овочам, фруктам і продуктам, багатим на необхідні для майбутньої вагітності вітаміни та мінерали.
Медичний чек-ап та генетика
Важливо переглянути всі препарати, які ви приймаєте. До них навіть відносяться БАДи та трав’яні чаї. Але якщо ви приймаєте будь-які ліки, не припиняйте їх прийом самостійно без консультації з лікарем.
Якщо у вас є хронічні захворювання, це може впливати на рішення щодо планування вагітності та її ведення. Тому перед зачаттям варто обговорити вагітність з лікарем.
Збір інформації про захворювання у вашій родині допомагає виявити фактори, які можуть вплинути на перебіг вагітності або здоров’я майбутньої дитини. За потреби лікар може рекомендувати генетичне консультування.
Сучасна медицина також дозволяє оцінити генетичні особливості організму. Для цього використовується тест ДНК тест Здоров’я — персональний ДНК-тест, який показує, як ваш організм працює з жирами і глюкозою, реагує на харчові фактори (лактозу, глютен, кофеїн, сіль), а також оцінює рівень оксидативного стресу, детоксикаційні процеси та схильність до запалення.
Тест аналізує 34 гени, що допомагає зрозуміти, чому за однакових умов у різних людей формуються різні ризики для здоров’я. Результати дозволяють підібрати персоналізовані рекомендації щодо харчування, способу життя та нутрієнтної підтримки.
Безпечне середовище та емоційний стан
Підготовка до майбутнього батьківства включає і зовнішні фактори. Лікарі радять уникати контакту з токсичними речовинами, важкими металами та деякими засобами побутової хімії на роботі та вдома. Не менш важливим є психічне здоров’я матусі. Вагітність — це період великих змін. Тому вкрай важливо мати стабільний емоційний стан та підтримку близьких.
Підготовка до вагітності — це прояв відповідальності перед майбутньою дитиною. Навіть будучи цілком здоровою, ви можете значно покращити прогноз перебігу вагітності, скоригувавши свій раціон, звички та медичні показники. Кілька місяців свідомої підготовки забезпечать вашій дитині кращий старт у житті.
