Кожна людина намагається постійно піклуватися про свій зовнішній вигляд: хтось займається спортом, хтось дотримується дієти, а хтось використовує інші методи. Проблема наявності другого підборіддя зустрічається у багатьох людей, які мають кілька зайвих кілограмів. Чи можна прибрати її за допомогою масажу та вправ? Дізнаємося в статті.
Як прибрати друге підборіддя?
Друге підборіддя – поширена проблема. Вона з’являється з різних причин: генетика, вікові зміни, зайва вага. Проте не варто впадати у відчай, адже існує безліч способів, як прибрати друге підборіддя або приховати його за допомогою різних методів.
Як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах: вправи
Як прибрати друге підборіддя вправами? Дуже просто. Для цього необхідно регулярно виконувати спеціальні вправи, які направлені на підтягнення овалу обличчя та повернення чітких контурів.
Витягування підборіддя
Для цієї вправи сядьте рівно, підніміть голову вгору та висуньте підборіддя вперед. В цьому положенні необхідно затриматися 5 секунд, потім варто розслабити м'язи. Так треба повторити 10-15 разів.
Нахили голови
Закидайте голову назад повільно так, ніби намагаєтесь дотягнутися губами до стелі. Затримайтесь в цьому положенні на 5 секунд, а потім поверніться назад. Повторіть 10 разів.
Жування
Уявіть, що у вашому роті є жувальна гумка. Жуйте її, при цьому напружуючи м’язи шиї та підборіддя. Вправу слід виконувати протягом 30 секунд. Повторіть так 3-4 рази.
Вправа з тенісним м’ячем
Помістіть тенісний м’яч під підборіддя та максимально притисніть його до грудей. Утримуйте в такому положенні протягом 5 секунд. Розслабтеся та повторіть ще 10-15 разів.
Опір долоні
Покладіть кулак під підборіддя та натискайте ним вгору, при цьому напружуючи м’язи шиї. Утримуйте напругу 10 секунд, потім розслабте м’язи. Виконайте 10-12 повторень.
Крім того, як прибрати друге підборіддя вправами, варто пам’ятати й про свої харчові звички. Зменшіть кількість цукру, солі та оброблених продуктів. Білкова їжа сприяє зміненню м’язів, тому більше їжте м’яса курки, яйця, рибу. Контролюйте рівень води в організмі, щоб уникнути набряків.
Як прибрати друге підборіддя: масаж
Як прибрати друге підборіддя жінці? Ви можете вдома робити масаж. Одним з ефективних є медовий масаж. Для цього:
- розігрійте мед до теплого, рідкого стану;
- нанесіть його на шийно-підборідню зону і розтирайте акуратними рухами великих пальців від центру до мочок вух;
- повторюйте рух протягом 10 хвилин.
Ще корисним буде лімфодренажний масаж. Для цього використовуйте будь-який крем з вмістом гіалуронової кислоти. Підніміть голову та погладжувальними рухами нанесіть засіб на шкіру, рухаючись від центру шиї до підборіддя. Акуратними рухами проведіть по шийно-підборідній зоні. Масаж із залученням гіалуронового крему необхідно проводити 2-3 рази в тиждень. Перші результати будуть помітні вже через місяць.
Не забувайте про коригувальні маски для підтяжки зони підборіддя, формули яких засновані на колагені і гіалуронової кислоти.
Профілактика другого підборіддя
Як і будь-яка проблема, друге підборіддя не виникне просто так, а особливо, якщо ви дотримуєтесь профілактичних заходів.
Колаген, гіалуронова кислота, водорості, кофеїн – чотири найсильніших інгредієнти, що використовуються в косметології для профілактики проблеми появи другого підборіддя. Підбирайте продукти, які будуть підходить вашій шкірі та направлені на повернення пружності.
Намагайтеся тримати спину рівно та підборіддя піднятим. Іноді погана постава сприяє утворенню подвійного підборіддя.
А ще накопичення жиру в ділянці підборіддя може спричинити стрес. Спробуйте різні методи релаксації, такі як йога, медитація або масаж, щоб зменшити його рівень.
Такі способи допоможуть в тому, як прибрати друге підборіддя чоловіку та жінці. Головне – регулярність та наполегливість. Не забувайте про зміну харчових звичок та вживання достатньої кількості води.
